09./10. Februar 2019 Taiji-Grundlagen

Grundlagen Seminar für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger
Basistraining und Einführung in die Kurzform


In diesem Workshop geht es um eine Einführung in das Chen-Stil Taiji nach Chen Yu mit Bezug auf die geschichtliche Entwicklung, die Trainingsmethoden in Bezug auf Gesundheit und Kampfkunst sowie um grundlegende Übungen. Der Schwerpunkt liegt auf der Praxis und dem Erlenen der grundlegenden Übungen wie der "Stehenden Säule"  sowie einer darauf aufbauenden Basisübung (kreisende Hände)in Ruhe sowie in Bewegung.

Zusätzlich wird in die Chen-Stil Kurzform mit 6 Bewegungsbildern eingeführt. Mit dieser Form verbinden sie  Elemente der Kampfkunst mit ruhig und bewust geführten Bewegungen. Die Form hat einen gewissen koordinativenn Anspruch und hat durch die besondere Form der Beanspruchung einen hohen gesundheitlichen Wert. Alle Bereiche des Bewegungsapparates werden angesprochen: Muskulatur, Bänder-Sehnen- Knochen, das Herz-Kreislaufsystem, die Atmung, etc..

Besonders in den Basisübungen geht es um anatomische Zusammenhänge von Fußstellung - Kniehaltung - Becken und Wirbelsäule. In diesem Workshop wirst du für deine eigene Anatomie sowie die einzelnen Körperteile sensibilisiert und lernst deine Haltung neu auszurichten und auf eine "gesündere" Basis zu stellen.

Du erhälst Videolinks für alle wesentlichen Übungen zum eigenständigen Wiederholen!

Voraussetzungen: Keine

Trainingszeiten
Samstag 09. Februar: 14.00-17.30 Uhr
Sonntag 10.  Februar: 11.00-15.30 Uhr
inklusive kleiner Pausen

Gebühr:
Sa oder So: 55 € /50 €
Beide Tage: 95 €/ 85 € (reduziert für Mitglieder CTND)

Der Sonntag baut auf den Samstag auf, kann von fortgeschrittenen Anfängern aber auch einzeln gebucht werden. der Schwerpunkt liegt am Sonntag etwas mehr auf der Kurzform.

Ort:
Köln-Südstadt
Kartäuser Wall 18

Anmeldung:
Filip Gutknecht-Stöhr
info(at)taijitraining.com
(0178) 3 92 85 02

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16. Feb 2019 Taiji-Intensiv

Sektion 3 (Yi lu) 10.30-17.30 Uhr

 

Im 2. Intensivtraining schließen wir an das letzte Seminar an und vertiefen die Sektion 3 der 1. Form. Jedes einzelne Bewegungsbild wird in seine Einzelteile zerlegt um diverse Übergänge und Kräfte der Bewegungen zu klären. Dabei wird auf genaue Haltungs- und Bewegungskorrekturen Wert gelegt, die danach in eigenständigen Übungsphasen integriert werden. Vereinzelte Anwendungsideen verdeutlichen dabei die Bewegungsabläufe. Intensive Wiederholungsabschnitte vertiefen die einzelnen Sequenzen.


Voraussetzung:

Die Bewegungen der 3. Sektion sollten in der Grobform bekannt sein.

Trainingszeit
Samstag 16.02.2019
Teil 1: 10.30-13.30 Uhr Pause
Teil 2: 14.30-17.30 Uhr
inclusive kleiner Tee- und Demonstrationspausen zwischendurch ;)

Gebühr:
125 € (Nicht-Mitglieder):
115 € (Mitglieder CTND)
Frühbucher bis 15.01.2019: abzgl. 20 €

Maximale Teilnehmer: 10

Anmeldung:

Filip Gutknecht-Stöhr
info@taijitraining.com
(0178) 3 92 85 02