Taiji-Kungfu für Kinder und Jugendliche

Neustart:
Freitag 15.03. - 17.05.2019 (8 Termine)

16.00-17.00 Uhr (Alter 7-10)
17.15-18.15 Uhr (Alter 11-14)

!!!Der Kurs ist als von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Kassen bezuschusst!!!
Nach dem ersten Grundkurs kann das Training dauerhaft weitergeführt werden.

Kontakt: info(at)taijitraining.com, (0178) 3 92 85 02
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In diesem Kurs möchte ich den Kindern den traditionellen chinesischen Kungfu-Stil des Chen-Stil Taijiquans näherbringen. Dabei geht es nicht um bizarre Energieübungen, sondern um ein gezieltes Training welches den Bewegungsapparat aufbaut und dessen Entwicklung positiv fördert. 

Im Taiji gibt es traditionell zwei lange Formen. Die erste Form (Yilu) wird ruhig und langsam durchgeführt und dient dazu die Grundlegenden Fertigkeiten des Taiji zu entwickeln. Die zweite Form (Erlu) dient dazu, Bewegungen in der richtigen Bewegungsqualität kraftvoll, schnell und explosiv durchzuführen um kämpferische Fertigkeiten zu entwickeln und den Körper weiter zu kräftigen. 
Die Kinderform ist eine verkürzte Form, welche Elemente aus beiden Formen verbindet. 

Die Bewegungen haben zum Teil einen hohen Anspruch an Koordination und Haltung. Außerdem erfordern sie eine gewisse Beanspruchung der Muskulatur. Deshalb ist Disziplin, Ruhe, Aufmerksamkeit und Respekt den anderen Gegenüber ein wichtiger Aspekts im Training.

Natürlich soll der Spaß nicht zu kurz kommen. Spielerische und kampfkünstlerische Elemente lockern die Stunde auf. "Kampf" soll dazu genutzt werden einen gesunden Umgang mit Aggression zu entwickeln, ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen sowie Gleichgewicht und Widerstandsfähigkeit zu verbessern. 

Zusätzlich aus den Inhalten des Taiji-Kungfu, lernen die Kinder pro Stunde eine zusätzliche Übung aus einem speziell zusammengesetzten Übungsprogramm welches in erster Linie die Funktionsfähigkeit des Bewegungsapparates (allem voran die der Hüftgelenke und der Wirbelsäule) unterstützt. Darüber hinaus wirkt es auch auf alle anderen Funktionssysteme wie das Herz-Kreislaufsystem und letztlich das auf zentrale Nervensystem harmonisierend. Regelmäßige Durchführung dieser Übungen führt zum Abbau von Dysbalancen und einem belastbareren Bewegungsapparat

Damit einhergehend werden sich auch andere sportliche Tätigkeiten wie Fußball, Tennis oder Golf, das spielen eines Musikinstruments aber auch "einfache" feinmotorische Tätigkeiten wie das Schreiben verbessern. Durch die Harmonisierung des Muskeltonus und den "leichteren" Ablauf zwischen Nervensystem und Muskulatur kann sich die Person (bzw. das Kind) motorisch leichter und besser ausdrücken. Da jeder geistige oder emotionale Ausdruck immer auch eine motorische Komponente hat, werden sich alle Übungen (sofern sie richtig ausgeführt werden) auch positiv auf der geistig-emotionalen Ebene auswirken.


Ort: Köln-Südstadt (Ort steht noch nicht fest)
 
Investition: 120 € für einen 8-wöchigen Grundlagenkurs.
Der Kurs ist als Rücken- sowie als Taijikurs von den Kassen zertifiziert

Zusatz: Übungsmappe mit Bildern, Motivationstools

Interessentenliste: max. 12 verbindliche Teilnehmer pro Kurs.

Anmeldung und Info:
Filip Gutknecht-Stöhr
info@taijitraining.com
(0178) 3 92 85 02

 

 

Zusatzprogramm Mattenübungen

Die Wirbelsäule ist die Kernstruktur unserer Bewegungsfähigkeit. Das Hauptanliegen dieser Übungen ist ein Funktionstraining der Wirbelsäule. Durch die vermittelten Übungen gleichen sich die Kräfteverhältnisse zwischen den Grundfunktionen der Wirbelsäule (Streckung, Beugung, Seitneigung und Rotation) aus. Dadurch werden alle Bewegungen ökonomischer und der Bewegungsapparat wird belastbarer. Besonders der Schädel, die Kiefermuskulatur, der Schulter-Nacken Bereich und die Funktionsfähigkeit der Hüftgelenke sind auf engste mit der Wirbelsäule verbunden. Die Übungen sind so aufeinander abgestimmt, dass alle Bereiche des Bewegungsapparates mit einbezogen werden. 

 

Ziel des Programms
Abbau überschüssiger Spannung
Aufbau von inaktiven Bereichen der Muskulatur
Entspannung im Schulter-Nacken Bereich
Kräftigung der Rückenmuskeln
Abbau von Dysbalancen und Asymmetrien des Bewegungsapparates
Harmonisierung des Muskeltonus
Abbau von mentalem Stress
Ausgleich bei hoher körperlicher (auch sportlicher) Belastung
Regeneration